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건강, 생활 정보

안구건조증 눈 지압법,눈 운동법, 백내장증상, 안약 넣는 방법, 눈건강 나의 눈 건강을 지키는 방법을 알아보자. 아침에 일어나 눈뜨고 하루 종일 일하는 눈! 눈 건강 지키는 방법에 대해 알아봅시다. 눈 운동을 하자. 멀리보기, 가까이보기 등 눈 원근 운동을 하여 눈근육을 키워주는 것도 효과적이라고 합니다. 안약을 넣을 때에는 방부제의 유무를 확인하고 사용하는 것이 좋겠습니다. 방부제가 없는 것들은 보통 일회용으로 나오는 경우가 많다고 해요. 안약, 인공눈물 을 잘 넣는 방법은 검은자부분은 가장 예민하기 때문에 눈을 바로 깜빡여 넣기가 힘들기 때문에 눈 밑 속눈썹과 흰 자위사이에 넣어야 큰 자극 없이 인공눈물을 넣을 수 있다고 합니다. 간의 열을 내리면 눈 건강도 좋아진다고 합니다. 우리가 일상생활에 열 받는 일이 생기면 그 열이 그대로 간으로 간다고 하네요. 눈 건강 지압법..
겨울철에 더 위험한 치매 예방법 알아보자. 겨울철 더욱 위험한 치매에 대해 알아봅시다. 100세 시대라고 불릴 만큼 과거에 비해 평균 수명이 연장되었는데요. 100세까지 사는 것도 좋지만 무엇보다도 나의 몸과 정신이 건강해야겠지요. 날씨도 추운 이 겨울철에 치매가 더 심해질 수 있다고 합니다. 치매를 심하게 만드는 요인들은 어떤 것들이 있는지 알아보고 그에 맞게 준비를 하면 좋겠습니다. 이렇게 추운 겨울철에는 인지 기능이 더욱 떨어짐으로 치매 증상이 악화된다고 합니다. 인지 기능이 계절적인 영향을 많이 받는다고 합니다. 그리고 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 등 지병을 갖고 계신 분들을 특히나 더 조심해야 한다고 합니다. 그럼 치매는 무엇일까요? 인지 기능에 장애가 생겨 예전 수준으로의 일상생활이 불가능한 상태를 치매라고 한답니다. 최근 들어 치매환자..
홍역 증상 , 예방수칙을 알아보자. 홍역 예방수칙과 증상에 대해 알아봅시다. 지금 뉴스에서도 그렇고 갑작스러운 홍역 확산으로 걱정이 많이 되는 시기인 듯합니다. 그래서 최근 유행하고 있는 홍역에 대해 알아볼까 합니다. 예방 수칙에 대해 알고 미리미리 준비하면 더욱 좋겠지요. 홍역은 홍역 바이러스에 의한 급성감염되는 전염병이라고 합니다. 비말감염으로 기침과 더불어 전염성이 굉장히 높다 보니 예방도 철저히 해야 감염되지 않는다고 합니다. 일단 무시무시한 홍역에 걸리게 되면 초반 증상은 감기와 같은 증상으로 콧물, 기침, 결막염, 고열과 함께 붉게 발진이 일어난다고 합니다. 나도 모르는 사이에 홍역에 걸린 상태로 지내게 되는 잠복기가 있다고 합니다. 이런 잠복기가 길다 보니 홍역에 걸렸는지 모르고 지나치는 경우가 많아서 주의해야 한다고 합니다...
돈거래 계약시 주의할점 알아봅시다. 돈거래 계약서 지인들과의 돈거래시 주의할 점에 대해 알아봅니다. 거래와 계약!! 법률상식에 대해 알아봅니다. 지인들에게 돈 빌려줄때 주의사항 꼭 기억합시다. 보증과 연대보증으로 나누어지는데요. 돈을 빌려서 채무자가 갚지 않을 때 보증인한테 가서 달라고 할 수 있다고 합니다. 채무자가 재산도 있고 값지 않아도 채권자가 연대 보증인한테 와서 돈을 달라고 해도 돈을 값아야 한다고 합니다. 연대 보증인일 경우에는 채무자가 재산이 있고 갚지 않아도 먼저 돈을 갚아야 하는 경우라고 합니다. 연대보증은 가장 위험해요! 피하시는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 연대 보증의 경우 내가 빌린 돈이 아닌데도 또 돈을 빌린 사람이 돈을 갚을 수 있는지 없는지와 상관없이 먼저 대신 갚아야 하는 상황이 되며 최악의 경우 신용불량과 금융권 ..
나의 체온을 지키자! 양파껍질각탕, 모과배숙, 뱅쇼 내 몸의 체온을 지키자! 계절에 상관없이 나의 체온을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 바깥 온도가 급격하게 떨어지는 겨울철에는 체온유지는 필수입니다. 추위에 장시간 노출되면 건강한 사람들도 문제가 발생된다고들 하는데요.누구나 나의 체온 관리에 신경을 써야한다고 하네요. 우리 몸의 체온은 36.5도 입니다. 면역력이 약한 사람들은 0.5도가 낮을 확률이 높다고 합니다. 정상체온보다 0.5~1도만 떨어지게 되더라도 고혈압, 당뇨, 심장병과 같은 만성 질환이 생길 수 있고 심하면 암까지 걸리 수 있다고 하네요. 암세포는 저체온을 좋아한다고 합니다. 체온이 내려가면 내 몸속의 혈액량도 내려가고 그만큼 백혈구 공급이 덜되면서 면역력이 저하되고 암세포는 활발해진다고 합니다. 그래서 나의 체온을 재보는 습관을 기르는..
심장 건강법 / 협심증, 심근경색 건강법 심장 튼튼 건강법 하루하루 나이 먹는 것도 슬픈데 몸은 더 빠르게 늙는다는 현실 !! 우리 몸의 가장 중요한 근육 심장 건강법에 대해 알아봅시다. 심장은 근육으로 되어 있으며 심장이 노화되는 이유는 나이로 인한 자연스러운 노화, 성별, 가족력, 고혈압 당뇨, 고지혈증, 대사증후군, 흡연, 음주, 운동량 등 여러 가지 원인으로 인해 노화가 되며 특히 운동 부족으로 심장이 더 늙게 된다고 해요. 심장의 노화로 나타나는 증상들 심혈관뿐만 아니라 심장 자체의 노화에도 신경을 써야 한다고 합니다. 검사 결과는 이상 없지만 두근거리고 답답하고 숨이 차는 경우가 있다. 기운이 없고 맥박이 느리고 무기력하다. 앉았다 일어나면 핑 돌고 어지럽다. 감기 증상은 없는데 기침이 지속되는 경우가 있다.약을 잘 먹어도 혈압이 잘..
건강즙 알고 먹자 ! 섭취시 주의할 점 ! 건강즙 내 몸에 맞게 알고 먹자 !! 만성질환이 있을 때 건강즙 주의!!. 1. 위염 위궤양 - 마늘즙 주의 2. 갑상선 질환이 있을 경우 - 양배추즙 주의 3. 심혈관질환이 있을 경우 - 마늘즙, 양파즙 주의 4. 당뇨병이 있을 경우 - 포도 즙, 배즙 주의 5. 만성콩팥병이 있을 경우 - 배즙, 사과 즙, 양파즙 주의 건강즙 구입할 때 살펴봅시다! 1. 원재료 100% 고형분 함량이 높은지? 2. 당분, 첨가물은 들어가지 않았는지? 3. 포장 파우치가 자외선 차단은 잘되는지? 체질별 추천 건강즙 열 많은 체질 - 칡즙, 포도 즙, 블루베리즙, 배즙 차가운 체질 - 양파즙, 부추 즙, 마늘즙 건강즙 주의하자! 제조 방법에 따라 영양소들이 파괴되는 경우가 있다고 하니 잘 알아보고 섭취해야 내 몸에 도움이..
장 건강법/ 장에 좋은 음식 장 튼튼 건강법 ! 장에 좋은 음식 모두 알아보자. 달고 짜고 기름진 식습관으로 약해진 장 지키는 방법에 대해 알아봅니다. 장속 유해균이 증가하면 증가할수록 심한 경우 대장 암까지 발생 한다고 하는데요! 우리 몸의 면역세포의 약 70%가 장에 분포하고 인체호르몬과 신경계를 감시하는 역할로 그날의 기분 감정을 조절하는 일도 한다고 합니다. 장이 안 좋을 때의 증상은? 1. 평소에 소화가 잘 안되는 사람, 2. 복부 팽만감이 있는 경우, 3. 배가 이유 없이 통증이 있는 경우, 4. 방귀가 수시로 나온다, 5. 방귀냄새가 지독한 사람, 6. 변비나 설사증상이 자주 있다, 7. 감기 구내염 만성통증, 8. 비염 천식 아토피 등 알레르기 증상이 낫지 않는다. 장 튼튼 건강법을 알아봅시다! 1. 매일 3끼 섬유질..

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