심장 건강법 / 협심증, 심근경색 건강법

 

 

심장 튼튼 건강법

 

하루하루 나이 먹는 것도 슬픈데 몸은 더 빠르게 늙는다는 현실 !! 우리 몸의 가장 중요한 근육 심장 건강법에 대해 알아봅시다.

심장은 근육으로 되어 있으며 심장이 노화되는 이유는 나이로 인한 자연스러운 노화, 성별, 가족력, 고혈압 당뇨, 고지혈증, 대사증후군, 흡연, 음주, 운동량 등 여러 가지 원인으로 인해 노화가 되며 특히 운동 부족으로 심장이 더 늙게 된다고 해요. 심장의 노화로 나타나는 증상들 심혈관뿐만 아니라 심장 자체의 노화에도 신경을 써야 한다고 합니다. 검사 결과는 이상 없지만 두근거리고 답답하고 숨이 차는 경우가 있다. 기운이 없고 맥박이 느리고 무기력하다. 앉았다 일어나면 핑 돌고 어지럽다. 감기 증상은 없는데 기침이 지속되는 경우가 있다.약을 잘 먹어도 혈압이 잘 조절되지 않는다. 이런 증상들은 심장의 노화로 나타날 수 있는데요. 심장의 노화로 인한 질병들이 생길 수 있다고 해요.

 

더 자세히 알아볼까요? 

 

 

1. 심장의 혈관이 좁아지고 딱딱해진다고 해요. 동맥경화나 협심증, 심근경색이 생기게 되지요.  협심증과 심근경색은 통증에서 차이가 있으니 조금 더  자세히 살펴보시고 의심되는 증상이 있으시다면 바로 병원 가서 진료를 받아보시는 것도 좋을 듯 싶어요. 

 

 협심증 증상 - 통증이 곧 완화되며 가슴 정중앙이나 약간 좌측에 통증이 생기며 가슴속 깊은 부위 통증. 운동 활동 시 통증을

              보인다고 합니다.

 

 심근경색 증상 - 통증이 30분 이상 지속되며, 숨이 차고, 곧 죽을 것 같은 극심한 통증 동반, 몸이 차가워지며 식은땀을 흘리며

               속이 메스껍고 울렁거리는 증상이 있다고 합니다.

 

2. 수축기 혈압이 높다! 맥압을 꼭 확인하세요. (맥압 = 수축기 혈압- 이완기 혈압 ) 고혈압은 굉장히 위험합니다. 증상으로 투통,시야변화, 호흡곤란, 소변량 감소 동반된다고 합니다. 3. 심장 판막 노화로 인한 의심 증상들 (숨이 차거나 호흡곤란, 빈혈, 협심증, 실신) 등 증상이 나타나요. 4. 불규칙적으로 뛰는 심장이 뇌졸중, 치매를 부를 수 있다고 합니다.

 

 

노인성 고혈압 주의 사항

 

1. 약 관리를 철저히 하기! (복용 중인 약을 기록하여 보관하면 진료할 때 도움을 받을 수 있어요.)

2. 혈압을 매일매일 체크하도록 합니다. 

3. 저염식으로 식사하는 것도 중요해요. 

4. 체중 줄여 비만을 멀리하세요.

 

 

 

건강한 심장 만들기!

 

1. 심장도 근육이에요. 근력운동은 심장을 튼튼하게 도와줍니다.

   (스트레칭, 걷기 운동, 근력운동 자주 움직이세요.)

2. 금연은 심장을 망가트리는 지름길 꼭 금연하세요.

3. 스트레스, 화는 만병의 근원! 항상 웃고 살아요.

4. 비만은 모든 성인병의 원인! 살 꼭꼭 빼세요

5. 미세먼지도 적 외출할 때에는 마스크를 꼭꼭 쓰세요.

  

 

모두 모두 튼튼한 심장 건강 지키세요.

정확한 자신의 몸은 꼭 의사와 상의하시는 것 잊지 마세요.!

 

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