건강즙 알고 먹자 ! 섭취시 주의할 점 !

 

  건강즙 내 몸에 맞게 알고 먹자 !!

 

만성질환이 있을 때 건강즙 주의!!.

1. 위염 위궤양 - 마늘즙 주의

2. 갑상선 질환이 있을 경우 - 양배추즙 주의

3. 심혈관질환이 있을 경우 - 마늘즙, 양파즙 주의

4. 당뇨병이 있을 경우 - 포도 즙, 배즙 주의

5. 만성콩팥병이 있을 경우 - 배즙, 사과 즙, 양파즙 주의  

 

건강즙 구입할 때 살펴봅시다!

1. 원재료 100% 고형분 함량이 높은지?

2. 당분, 첨가물은 들어가지 않았는지?

3. 포장 파우치가 자외선 차단은 잘되는지?

 

 

체질별 추천 건강즙

열 많은 체질 - 칡즙, 포도 즙, 블루베리즙, 배즙

차가운 체질 - 양파즙, 부추 즙, 마늘즙

 

건강즙 주의하자!

제조 방법에 따라 영양소들이 파괴되는 경우가 있다고 하니 잘 알아보고 섭취해야 내 몸에 도움이 될수 있을 것 같아요. 맛을 더하거나 보관의 용이를 위한 첨가제를 사용하는 경우가 있으니 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.

 

 1. 건강즙이 내 질환에 맞는지, 복용 약과 상호작용이 없는지를 확인하자!

2. 너무 많은 종류와 양을 먹고 있지 않은지 섭취법을 제대로 확인하고 섭취하자!

 

 마늘즙, 양파즙 주의사항입니다. 항응고제와 함께 섭취할 경우 혈액이 묽어질 수가 있고, 혈액 응고를 방해해 출혈 위험이 증가할 수 있다고 합니다. 그래서 천연 항응고 작용을 하는 마늘즙, 양파즙을 복용할 경우에는 수술 전 담당 의사와 꼭 상의하시고 복용하는 것이 좋다고 합니다.

 

마늘즙 효능에 대해 알아봅시다.

강장, 식욕부진, 심신 안정, 신경통 등의 증상을 개선하고 암 억제와 예방에 기여한다고 많이 알려져 있습니다. 마늘즙 주의 사항은 과량 복용하거나 공복에 복용할 경우 마늘 속 알린 성분이 위장 점막 자극을 악화 위염, 위궤양의 원인이 될 수 있다고도 하네요. 하루 2~3봉 이상 섭취 시 항암 약제의 효과에 영향을 줄 수 있으며, 혈액을 묽게 만들 수 있어 수술 전에는 복용하지 않는 것을 권장한다고 합니다.

 

흑마늘의 효능 생마늘에 비해 단백질, 나트륨, 당질, 칼슘 등을 증가시켜주며,항산화 물질의 함량과 혈행 개선 효과가 증가된다고 합니다.

 

  배즙은 열을 내리는 효능과 고혈압을 유발하는 나트륨 배출을 원활하게 하여 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

 배즙, 양파즙, 사과즙 주의 사항입니다. 칼륨 함량이 상대적으로 높다 보니 신장 기능이 떨어져 있는 환자들은  배즙, 양파즙, 사과 즙을 먹을 때 조심해야 한다고 합니다. 칼륨 배설에 장애가 있을 수 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다. 

 

 양배추즙 효능에 대해 알아보아요. 콜레스테롤을 제거하는 효능과 혈압을 낮추며, 심근경색, 뇌졸중 개선, 비타민U 성분으로 위장 질환에 도움을 준다고 합니다. 주의 사항으로는 갑상선이 비정상적으로 커지는 갑상선 비대증을 유발하거나 갑상선 호르몬제를 복용하는 경우 요오드의 흡수를 방해 할 수 있으며 갑상선 염증을 일으키는 성분이 들어 있어  과량 복용하지 않도록 주의해야 한다고 하네요.

 

 석류즙은 갱년기 여성에 좋다고 합니다. 주의사항으로는 항호르몬 제를 복용하는 환자의 경우 석류를 즙으로 과량 복용할 시 농축된 여성호르몬에 노출돼 유방암 치료에 해가 될 수 있다고 합니다. 아침 대용으로 건강즙을 대체할 경우에는 영양소가 부족하고 위염, 위궤양을 유발하거나 더 심하게는 악화시킬 수 있다고 합니다. 많은 종류의 건강즙을 한꺼번에 많이 먹기보다는 내 몸에 맞는 1~2개 이내의 건강즙을 복용하는 것이 좋다고 합니다. 무엇이든지 전문의와 상의하시고 내 몸에 맞게 드시는 것이 좋을 듯 싶습니다.  아래의 만성질환,구입시 주의사항, 체질별 좋은 건강즙도 살펴 보세요.